16 Oct Menopausia
La ovulación, y por tanto la posibilidad de quedar embarazada, termina de forma natural alrededor de los 50 años. Es lo que se denomina Menopausia.
El cuerpo produce menos hormonas estimulantes de los ovarios, y los ovarios dejan de liberar ovocitos. El ciclo menstrual cambia a lo largo del tiempo y eventualmente se deja de tener menstruaciones.
Es un proceso natural y desde que empiezan las irregularidades menstruales hasta que desaparece la menstruación pueden pasar meses o años.
¿Cómo sé que estoy pasando la menopausia?
- Sofocos: cuando se siente de forma súbita calor y sudoración. Por lo general desaparece en unos minutos.
- Sudoración nocturna: puede ser que me despierte por la noche mojada por la sudoración.
- Sequedad, picor o irritación vaginal.
- Dolor u otros cambios con las relaciones sexuales.
- Problemas con el sueño, irritabilidad, cambios en el estado de ánimo.
Para disminuir los síntomas se recomienda una alimentación sana y una correcta hidratación, practicar ejercicio físico de manera regular para evitar la osteoporosis, mantener un peso adecuado, cuidar las horas de sueño – que sean regulares, con el silencio adecuado- , puede ser necesaria una crema hidratante vaginal para las relaciones sexuales.
Si presenta síntomas difíciles de controlar consulte con su médico de cabecera para valorar si necesita ayuda médica.
